Kursnummer	126-3230
Datum	Mo., 20.04.2026 bis Mo., 18.05.2026
Uhrzeit	17:15 - 18:00 Uhr
Dauer	5 Termin(e)
Kursleitung	Bianca Kielar
Kursort	Raum 1.03.03 Overbergstraße 4 59302 Oelde
Kursgebühr	24,00 €
Mitzubringen/Materialien:	Gymnastikmatte, Getränk

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Dieser Kurs bietet ein ruhiges, ganzheitliches Training zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und funktioneller Kraft. Durch kontrollierte, gelenkschonende Übungen werden insbesondere Rumpf, Rücken und Muskulatur stabilisiert, ohne den Körper zu überlasten. Ergänzt wird das Training durch Mobilisations- und Entspannungselemente, die die Körperwahrnehmung fördern und Verspannungen lösen. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, insbesondere für Einsteigende oder Personen, die ein sanftes, effektives Training suchen.